반응형 신지대사활성화2 체온 1도 올리면 면역력이 5배?! 따뜻한 몸 만들기 프로젝트 안녕하세요~ 다욧트요정이에요 😊요즘 아침저녁으로 기온 차 크고, 에어컨 바람에 쌀쌀~그럴수록 몸을 따뜻하게 관리하는 게 정말 정말 중요하답니다!특히 체온이 낮으면 면역력이 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요?체온이 1도 떨어지면 면역력은 무려 30% 가까이 감소하고,반대로 1도만 올라도 면역력은 5배 이상 상승한다는 연구 결과도 있어요.그래서 저는 ‘따뜻한 몸 만들기’를 루틴으로 실천 중이에요.쉽고 간단하게, 생활 속에서 체온을 올리는 습관들!지금부터 하나씩 알려드릴게요. 💛🔥 왜 체온이 낮아질까요?요즘 사람들은 실내 생활 많고, 운동량은 적고,차가운 음료 즐기고, 에어컨 바람에 노출되는 시간이 많아요.이런 생활 습관들이 결국 저체온 체질을 만들어요.특히 손발이 늘 차갑고, 쉽게 피로하고, 집중이 안 .. 2025. 7. 15. 다이어트 중인데 자꾸 폭식해요… 식욕 조절 꿀팁 7가지! “아침엔 진짜 다이어트 의지 불타올랐는데,왜 저녁엔 늘 폭식으로 무너지죠…?”다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪어본 일일 거예요.하루 종일 열심히 식단 조절하고 간식도 안 먹었는데,밤이 되면 어느 순간 정신 없이 냉장고 문을 열고,라면에 과자에 아이스크림까지 흡입해버리는 나를 발견하게 되죠.그리고 나서 밀려오는 후회와 죄책감…“이럴 거면 아침에 굶은 내가 바보지…” 하면서요 😥하지만 정말 우리는 의지가 약해서 폭식하는 걸까요?절대 그렇지 않아요.폭식은 단순한 ‘의지 부족’이 아니라,우리 몸과 마음이 보내는 신호일 가능성이 높아요.그러니까 너무 자책하지 말고,폭식이 왜 발생하는지 원인을 알고,내 몸을 지혜롭게 다루는 연습을 함께 해봐요! 🔎 폭식은 왜 생기는 걸까?우선, 폭식이 생기는 근본적.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
