반응형 여름다이어트2 물만 많이 마셔도 살 빠질까? 여름 다이어트에 '물'이 중요한 이유 “오늘 물 좀 많이 마셨더니 속이 가볍더라~”이런 말 들어본 적 있을까?다이어트를 할 때 자주 듣는 조언 중 하나가 바로**“물을 많이 마셔라”**는 것!물 마시는 게 체중 감량에 어떤 영향을 줄까?💧 물이 다이어트에 중요한 이유물은 칼로리가 없다.하지만 체내 대사활동, 소화, 체온조절, 노폐물 배출 등우리 몸의 모든 시스템에 관여하는 핵심 요소다.📌 물을 충분히 마시면:식욕 억제소화 촉진부종 완화변비 개선신진대사 활성화체온 조절지방 분해 효율 증가심지어 공복감과 갈증을 혼동하는 경우도 많아,배고플 때 먼저 물을 마셔보는 습관도 필요하다.🥤 다이어트 중 물 마시는 방법하루 1.5~2L 목표아침 공복 1잔 – 장운동 자극식사 30분 전 1잔 – 과식 방지식사 중 과도한 섭취는 피하기수면 전 1/2잔 .. 2025. 7. 14. 더위에도 지치지 않는 여름 다이어트 비법! 뱃살 걱정 없는 한 끼 식단 공개 더위에도 지치지 않는 여름 다이어트 비법뱃살 걱정 없는 한 끼 식단 공개!"땀은 나는데, 왜 살은 안 빠져요?"여름철 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 이렇게 말한다.날씨가 더워서 입맛도 없고, 움직이기도 싫은데…시원한 아이스크림, 탄산음료, 냉면 같은 유혹이 너무 많다.살 빼려던 의지는 점점 흐려지고, 결국 뱃살만 그대로다. 여름엔 살이 왜 안 빠질까?사실 여름은 체중 감량이 어렵고오히려 체지방이 더 잘 쌓이는 계절이다.✅ 이유는?✓기초대사량이 떨어짐✓ 활동량 감소✓ 수분 손실 → 지방 연소 아님✓ 자극적인 음식 섭취 증가"땀 흘리면 빠질 것 같았는데…"사실은 대부분 수분 빠진 착각일 뿐!지방은 그대로인 경우가 많다. 뱃살 잡는 여름 식단식단은 무조건 굶는 게 아니다.속 편하고 포만감 있는 식단이 핵심.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
