반응형 체중걈량2 하루 10분 허벅지 운동으로 하체비만 탈출!슬림핏 다리라인 만드는 지방 태우는 홈트루틴 하체비만으로 고민 중이신가요?특히 허벅지 살이 유독 잘 빠지지 않아 속상하셨다면,지금부터 소개할 하루 10분 슬림핏 하체운동 루틴이 도움될 거예요.허벅지 안쪽 살, 바깥쪽 군살, 그리고 허벅지 앞쪽까지!운동을 시작한 지 일주일만 지나도 허벅지가 덜 부어 있는 느낌,보름이 지나면 바지핏이 달라지는 경험,한 달 후엔 거울 속 내 다리라인이 훨씬 날씬해 보일 거예요. ✔ 왜 허벅지는 운동해도 빠지지 않을까?하체는 몸에서 가장 큰 근육이 몰려있는 부위지만,그만큼 혈액순환이 느리고 지방이 잘 쌓이는 곳이에요.특히 여성은 에스트로겐 호르몬 영향으로허벅지와 엉덩이 주변에 쉽게 지방이 축적되고,단순히 걷거나 계단 오르기로는 근육만 더 커지거나살이 처지는 느낌이 들 수 있어요.그래서 필요한 것이 바로,근육 자극 + 스트.. 2025. 7. 17. 더위에도 지치지 않는 여름 다이어트 비법! 뱃살 걱정 없는 한 끼 식단 공개 더위에도 지치지 않는 여름 다이어트 비법뱃살 걱정 없는 한 끼 식단 공개!"땀은 나는데, 왜 살은 안 빠져요?"여름철 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 이렇게 말한다.날씨가 더워서 입맛도 없고, 움직이기도 싫은데…시원한 아이스크림, 탄산음료, 냉면 같은 유혹이 너무 많다.살 빼려던 의지는 점점 흐려지고, 결국 뱃살만 그대로다. 여름엔 살이 왜 안 빠질까?사실 여름은 체중 감량이 어렵고오히려 체지방이 더 잘 쌓이는 계절이다.✅ 이유는?✓기초대사량이 떨어짐✓ 활동량 감소✓ 수분 손실 → 지방 연소 아님✓ 자극적인 음식 섭취 증가"땀 흘리면 빠질 것 같았는데…"사실은 대부분 수분 빠진 착각일 뿐!지방은 그대로인 경우가 많다. 뱃살 잡는 여름 식단식단은 무조건 굶는 게 아니다.속 편하고 포만감 있는 식단이 핵심.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
