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건강관리6

바이탈뷰티 녹차에선 온 유산균 | 7월 에디터 체험단 솔직 후기 🍃 바이탈뷰티 녹차에선 온 유산균 | 7월 에디터 체험단 솔직 후기안녕하세요! 😍오늘은 특별한 소식으로 인사드려요~저는 에딧샵 7월 에디터 체험단에 당첨되어 너무 기뻤답니다! 💚이번에 체험한 제품은 바이탈뷰티 녹차에선 온 유산균이에요.유산균에 관심이 많아서 기대가 정말 컸어요!🌱 제품 정보브랜드: 아모레퍼시픽 바이탈뷰티제품명: 녹차에선 온 유산균유형: 건강기능식품용량: 시식용 10입 (1포당 2g)섭취방법: 1일 1포, 물 없이 바로 섭취 가능 가장 눈에 띈 점은 세계 최초 특허 유산균이라는 문구!제주의 유기농 녹차잎에서 발견한 유산균이라 정말 신선하고 자연스러운 느낌이었어요. 🌿 💚 일주일 체험 후기맛과 향첫날 설렘 반, 걱정 반으로 한 포를 섭취했는데…와! 청포도 맛이 은은하게 퍼지면서 .. 2025. 8. 18.
여름철 피로 회복과 간 건강 관리의 정석 밀크씨슬로 지치는 여름, 에너지 되찾기! 더워지면 더 피곤해지는 이유?요즘 유난히 무기력하다는 말, 많이 들으셨죠?기온이 오르면서 땀도 많이 나고수면 질도 떨어지다 보니하루 종일 피곤하고 집중력도 뚝 떨어지기 쉬운 여름!그런데…이런 만성 피로, 혹시 간 건강과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 간이 ‘피곤한 이유’를 만든다?간은 해독과 에너지 대사를 담당하는 중요한 기관이에요.하지만,불규칙한 식사, 음주, 수면 부족, 스트레스가 반복되면간 기능이 서서히 떨어지면서우리 몸은 회복이 더뎌지고,‘아무리 자도 피곤한 상태’가 지속되는 거죠. 그래서 필요한 게 ‘밀크씨슬’!‘밀크씨슬(Milk Thistle)’은유럽에서 오래 전부터 간 건강을 위해 복용해온 식물이에요.밀크씨슬에 들어있는 ‘실리마린’ 성분은✔️ 간세포 보호✔️ 간 기능 회복✔️ 독소 .. 2025. 7. 16.
여름철 피로, 무기력, 입맛 저하? 간단하게 시작하는 여름 건강관리 루틴 총정리 🌞 여름이 되면 유독 지치고 피곤한 이유?더위 때문일까요?아침에 일어나기도 힘들고,하루 종일 축~ 처지고,저녁엔 잠도 안 와요. 😥이런 증상들, 단순히 기분 탓이 아닙니다.바로 계절성 피로, 열대야로 인한 수면장애,그리고 무기력증이 원인일 수 있어요.하지만 걱정 마세요!오늘 소개하는 4가지 건강 루틴만 실천해도여름철 피로는 물론, 입맛까지 돌아옵니다. 👏🍽️ 1. 입맛 없을 땐 '가볍고 균형 잡힌 식단'입맛이 없다고 라면, 찌개, 자극적인 음식만 먹게 되면더위로 지친 위장을 더 힘들게 만들 수 있어요.💡 이럴 땐?부드럽고 소화 잘 되는 음식단백질 중심 식단시원하게 즐길 수 있는 냉채, 냉국류추천 식단 조합✔️ 오이냉국 + 삶은 달걀 + 토마토✔️ 닭가슴살 샐러드 + 구운 고구마✔️ 두부부침 + .. 2025. 7. 16.
체온 1도 올리면 면역력이 5배?! 따뜻한 몸 만들기 프로젝트 안녕하세요~ 다욧트요정이에요 😊요즘 아침저녁으로 기온 차 크고, 에어컨 바람에 쌀쌀~그럴수록 몸을 따뜻하게 관리하는 게 정말 정말 중요하답니다!특히 체온이 낮으면 면역력이 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요?체온이 1도 떨어지면 면역력은 무려 30% 가까이 감소하고,반대로 1도만 올라도 면역력은 5배 이상 상승한다는 연구 결과도 있어요.그래서 저는 ‘따뜻한 몸 만들기’를 루틴으로 실천 중이에요.쉽고 간단하게, 생활 속에서 체온을 올리는 습관들!지금부터 하나씩 알려드릴게요. 💛🔥 왜 체온이 낮아질까요?요즘 사람들은 실내 생활 많고, 운동량은 적고,차가운 음료 즐기고, 에어컨 바람에 노출되는 시간이 많아요.이런 생활 습관들이 결국 저체온 체질을 만들어요.특히 손발이 늘 차갑고, 쉽게 피로하고, 집중이 안 .. 2025. 7. 15.
하루 3분! 붓기 빠지고 피로가 풀리는 림프마사지의 마법 안녕하세요, 다욧트요정이에요!오늘은 아주 간단하면서도 효과 좋은 ‘림프마사지’에 대해 이야기해볼게요.몸이 붓고 무겁고, 피곤하고... 요즘 그런 느낌 많이 드시죠?그게 바로 림프순환이 막혔을 때 나타나는 신호일 수 있어요.림프는 우리 몸의 ‘하수도’ 역할을 해요.노폐물, 염증, 독소를 모아서 몸 밖으로 내보내주는 길이죠.그런데 이 림프가 막히면▶ 얼굴이 자주 붓고▶ 손발이 무겁고▶ 몸이 쉽게 피곤해지고▶ 피부도 푸석푸석해지는 현상이 생겨요.그래서 요정이는! 매일 3분만 투자하는 림프마사지를 실천하고 있어요.특별한 도구도 필요 없어요.따뜻한 손, 부드러운 손끝, 그리고 내 몸에 집중하는 3분이면 충분해요! 📍 림프마사지 이렇게 해보세요!✔ 귀 뒤 → 목 → 쇄골 방향으로 쓸어내리기✔ 쇄골 아래를 손끝으로.. 2025. 7. 15.
하루 10분만 투자하세요! 쉽게 따라하는 건강관리 꿀팁 7가지 하루 10분만 투자하세요!쉽고 간단한 건강관리 꿀팁 7가지안녕하세요, 다욧트요정이에요!요즘 너무 바쁘고 피곤해서 건강 챙기기 어려우시죠?저도 그랬어요. 그래서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 건강관리법을 모아봤답니다.딱 하루 10분씩 투자하는 습관만 만들어도 몸과 마음이 확 달라질 거예요! 1. 아침 스트레칭으로 하루를 활기차게아침에 일어나서 몸이 뻣뻣하다고 느껴본 적 있죠?그럴 때 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 게 좋아요.목, 어깨, 허리, 다리를 천천히 쭉쭉 늘려주세요.혈액순환이 활발해져서 머리도 맑아지고 몸도 가벼워진답니다.저는 아침에 창문을 열고 상쾌한 공기를 마시며 스트레칭하는 걸 좋아해요.기분까지 좋아져서 하루가 산뜻하게 시작돼요! 2. 공복에 물 한 잔 마시기잠에서 깬 직후 공복에 물 한 .. 2025. 7. 15.
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