반응형 생활습관2 “아무리 자도 피곤해요…”만성 피로 벗어나는 5가지 건강 루틴 안녕하세요! 다욧트요정이에요 😊요즘 왜 이렇게 피곤할까요?밤에 푹 잔 것 같은데도 아침에 눈이 잘 안 떠지고,하루 종일 몸이 무겁고 집중도 안 되고…저도 한동안 이런 만성 피로 때문에“나 어디 아픈 건가?” 싶을 정도였어요.그런데 생활 속 작은 습관들만 바꿨더니정말! 몸이 가볍고 정신도 맑아졌어요!그래서 오늘은 요정이의 만성피로 탈출 건강 루틴 5가지,아낌없이 소개해드릴게요 💛 🌥️ 만성 피로의 정체는 뭘까요?단순히 ‘잠을 못 자서’ 피곤한 게 아니에요!만성 피로는 우리 몸이 스트레스, 영양 부족, 순환 장애 등으로끊임없이 긴장 상태에 놓여 있는 결과랍니다.즉, 몸은 자고 있는데 뇌는 계속 일하고 있는 느낌!그러니 자도 피곤하고, 아무리 쉬어도 개운하지 않은 거죠 😵💫✅ 1. 기상 후 햇볕 5.. 2025. 7. 15. 하루 10분만 투자하세요! 쉽게 따라하는 건강관리 꿀팁 7가지 하루 10분만 투자하세요!쉽고 간단한 건강관리 꿀팁 7가지안녕하세요, 다욧트요정이에요!요즘 너무 바쁘고 피곤해서 건강 챙기기 어려우시죠?저도 그랬어요. 그래서 누구나 쉽게 시작할 수 있는 건강관리법을 모아봤답니다.딱 하루 10분씩 투자하는 습관만 만들어도 몸과 마음이 확 달라질 거예요! 1. 아침 스트레칭으로 하루를 활기차게아침에 일어나서 몸이 뻣뻣하다고 느껴본 적 있죠?그럴 때 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주는 게 좋아요.목, 어깨, 허리, 다리를 천천히 쭉쭉 늘려주세요.혈액순환이 활발해져서 머리도 맑아지고 몸도 가벼워진답니다.저는 아침에 창문을 열고 상쾌한 공기를 마시며 스트레칭하는 걸 좋아해요.기분까지 좋아져서 하루가 산뜻하게 시작돼요! 2. 공복에 물 한 잔 마시기잠에서 깬 직후 공복에 물 한 .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
