반응형 수면관리2 “아무리 자도 피곤해요…”만성 피로 벗어나는 5가지 건강 루틴 안녕하세요! 다욧트요정이에요 😊요즘 왜 이렇게 피곤할까요?밤에 푹 잔 것 같은데도 아침에 눈이 잘 안 떠지고,하루 종일 몸이 무겁고 집중도 안 되고…저도 한동안 이런 만성 피로 때문에“나 어디 아픈 건가?” 싶을 정도였어요.그런데 생활 속 작은 습관들만 바꿨더니정말! 몸이 가볍고 정신도 맑아졌어요!그래서 오늘은 요정이의 만성피로 탈출 건강 루틴 5가지,아낌없이 소개해드릴게요 💛 🌥️ 만성 피로의 정체는 뭘까요?단순히 ‘잠을 못 자서’ 피곤한 게 아니에요!만성 피로는 우리 몸이 스트레스, 영양 부족, 순환 장애 등으로끊임없이 긴장 상태에 놓여 있는 결과랍니다.즉, 몸은 자고 있는데 뇌는 계속 일하고 있는 느낌!그러니 자도 피곤하고, 아무리 쉬어도 개운하지 않은 거죠 😵💫✅ 1. 기상 후 햇볕 5.. 2025. 7. 15. 다이어트 중인데 자꾸 폭식해요… 식욕 조절 꿀팁 7가지! “아침엔 진짜 다이어트 의지 불타올랐는데,왜 저녁엔 늘 폭식으로 무너지죠…?”다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪어본 일일 거예요.하루 종일 열심히 식단 조절하고 간식도 안 먹었는데,밤이 되면 어느 순간 정신 없이 냉장고 문을 열고,라면에 과자에 아이스크림까지 흡입해버리는 나를 발견하게 되죠.그리고 나서 밀려오는 후회와 죄책감…“이럴 거면 아침에 굶은 내가 바보지…” 하면서요 😥하지만 정말 우리는 의지가 약해서 폭식하는 걸까요?절대 그렇지 않아요.폭식은 단순한 ‘의지 부족’이 아니라,우리 몸과 마음이 보내는 신호일 가능성이 높아요.그러니까 너무 자책하지 말고,폭식이 왜 발생하는지 원인을 알고,내 몸을 지혜롭게 다루는 연습을 함께 해봐요! 🔎 폭식은 왜 생기는 걸까?우선, 폭식이 생기는 근본적.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
