여름철 피로 회복과 간 건강 관리의 정석 밀크씨슬로 지치는 여름, 에너지 되찾기!

더워지면 더 피곤해지는 이유?

요즘 유난히 무기력하다는 말, 많이 들으셨죠?
기온이 오르면서 땀도 많이 나고
수면 질도 떨어지다 보니
하루 종일 피곤하고 집중력도 뚝 떨어지기 쉬운 여름!

그런데…
이런 만성 피로, 혹시 간 건강과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

 

간이 ‘피곤한 이유’를 만든다?

간은 해독과 에너지 대사를 담당하는 중요한 기관이에요.
하지만,
불규칙한 식사, 음주, 수면 부족, 스트레스가 반복되면
간 기능이 서서히 떨어지면서
우리 몸은 회복이 더뎌지고,
‘아무리 자도 피곤한 상태’가 지속되는 거죠.

 

 그래서 필요한 게 ‘밀크씨슬’!

‘밀크씨슬(Milk Thistle)’은
유럽에서 오래 전부터 간 건강을 위해 복용해온 식물이에요.
밀크씨슬에 들어있는 ‘실리마린’ 성분은
✔️ 간세포 보호
✔️ 간 기능 회복
✔️ 독소 해독
✔️ 항산화 작용
에 효과가 있어요.

 

 

 밀크씨슬, 누가 먹으면 좋을까?

다음에 해당되신다면 오늘부터 시작해보세요!

✔️ 야근이 잦고 항상 피곤한 분

✔️ 잦은 회식과 음주

✔️ 피부 트러블과 잦은 소화불량

✔️ 체력이 떨어지고 잠이 안 오는 분

✔️ 아침에 일어나는 게 괴로운 분

 

 복용법은?

하루 1~2번, 식후 또는 식전 공복에 섭취 가능하고
카페인 음료와는 함께 섭취 X
건강기능식품이라 꾸준히 섭취하는 것이 포인트!

 

 

함께 챙기면 좋은 음식들

밀크씨슬만 챙긴다고 간이 좋아지진 않아요!
간 기능을 높이려면 식단 관리도 함께 해야죠.

간에 좋은 음식 리스트

✔️ 브로콜리

✔️ 마늘

✔️ 양파

✔️ 아보카도

✔️ 생선류 (연어, 고등어 등)

✔️ 미역, 다시마 같은 해조류

 

👉 특히 오메가3와 항산화 식품을

함께 먹으면 간 기능 회복에 더 효과적이에요!

 

 

 간 건강을 위한 실천 루틴 5가지

✔️ 잠들기 전 핸드폰 끄고 숙면 준비
✔️  하루 1.5L 이상의 수분 섭취
✔️ 스트레스 줄이는 취미생활
✔️ 밀크씨슬 꾸준히 섭취
✔️ 가벼운 유산소 운동 20분

작은 습관이 모이면
내 몸이 변화하는 걸 느낄 수 있어요.
오늘부터 하나씩만 실천해보세요!

 마무리 한 줄 요약

“밀크씨슬 한 알 + 건강한 루틴 하나”
이 조합이면,
지치고 무기력했던 여름도 건강하게 이겨낼 수 있어요!